30 সেমি 94 সেমি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড যোগ ব্যায়াম মাল্টি লুপস যোগ রাবার ব্যান্ড

যোগ স্ট্রেচিং স্ট্র্যাপ, যা যোগ স্ট্র্যাপ বা যোগ বেল্ট নামেও পরিচিত, সাধারণত যোগ অনুশীলনে প্রোপস হিসাবে ব্যবহার করা হয় যা প্রসারিত করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং সঠিক সারিবদ্ধতা অর্জন করতে সহায়তা করে।এই স্ট্র্যাপগুলি সাধারণত তুলা বা নাইলন থেকে তৈরি হয় এবং একটি অ-স্লিপ পৃষ্ঠ বৈশিষ্ট্যযুক্ত.

এখানে যোগ স্ট্রেচিং স্ট্র্যাপের কিছু মূল দিক এবং ব্যবহার রয়েছেঃ

প্রসারিত করতে সহায়তাঃ যোগ স্ট্র্যাপগুলি প্রসারিত করে এবং সমর্থন সরবরাহ করে প্রসারিত করতে ব্যবহৃত হয়।তারা অনুশীলনকারীদের আরামদায়কভাবে ধরে রাখতে এবং গভীর প্রসারিত করতে দেয় যা টান বা সীমিত নমনীয়তার কারণে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে. স্ট্র্যাপ ধরে রেখে, ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে তাদের গতির পরিসীমা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নমনীয়তার উন্নতিঃ যোগের স্ট্রেচিং স্ট্র্যাপগুলি বিশেষত তাদের জন্য উপকারী যারা তাদের নমনীয়তা উন্নত করার জন্য কাজ করছেন।এগুলি নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ধীরে ধীরে প্রতিটি অনুশীলন সেশনের সাথে প্রসারিত বৃদ্ধি করতে পারে. স্ট্র্যাপটি পেশীগুলিকে দীর্ঘায়িত করার এবং সামগ্রিক নমনীয়তা উন্নত করার জন্য একটি নরম এবং নিয়ন্ত্রিত উপায় সরবরাহ করে।

সমন্বয় সহায়তাঃ যোগ স্ট্র্যাপগুলি বিভিন্ন যোগভঙ্গিতে সঠিক সমন্বয় অর্জনে সহায়তা করতে পারে।অনুশীলনকারীরা সঠিক সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে পারে এবং চাপ বা overstretching এড়াতেএটি বিশেষত এমন পোজে সহায়ক যেগুলোতে হাত বাড়ানো বা বাঁধতে হয়।

বিভিন্ন শরীরের ধরনের জন্য অভিযোজনযোগ্যতাঃ যোগ স্ট্রেচিং স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য, যা বিভিন্ন শরীরের ধরন এবং নমনীয়তার স্তরের ব্যক্তিদের এগুলি কার্যকরভাবে ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।বিভিন্ন হাত বা পায়ের দৈর্ঘ্যের জন্য স্ট্র্যাপের দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, এটিকে বিস্তৃত পেশাদারদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

ভার্সেটাইলিটি ইন পোজঃ অনুশীলন বাড়ানোর জন্য যোগ স্ট্র্যাপগুলি বিভিন্ন যোগব্যায়ামে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি সাধারণত বসে সামনের ভাঁজ, বসে বাঁক, হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত,কাঁধ প্রসারিতস্ট্র্যাপটি সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে, যা অনুশীলনকারীদের আরও কার্যকরভাবে অবস্থানের সুবিধাগুলি অনুভব করতে দেয়।

যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং স্ট্র্যাপ ব্যবহার করার সময়, আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে এবং আপনার বর্তমান গতির পরিসরের বাইরে কোনও প্রসারিত করতে হবে না।ধীরে ধীরে প্রসারণের তীব্রতা বাড়ান এবং অনুশীলনের সময় সঠিক সারিবদ্ধতা এবং শ্বাস বজায় রাখুন.

যোগ স্ট্রেচিং স্ট্র্যাপগুলি বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং ডিজাইনে সহজেই পাওয়া যায়। এগুলি যোগ স্টুডিও, ফিটনেস স্টোর বা অনলাইন খুচরা বিক্রেতাদের মধ্যে যোগ প্রোপার্টি এবং আনুষাঙ্গিকগুলিতে বিশেষজ্ঞ।